Witam, mam dylemat... co wybrac? wiadome ze 100% Whey Gold jest rewelacyjna odzywka ale wiadome ze tez drozsza. moge kupic Whey Golda 2,3kg za 170zł lub Prolongatum 3kg za 179zł planowalem dziennie prolongatum wcinac 100gr zeby starczylo na 30dni. a jak bym kupil Oprimum to 76gr dziennie wtedy starczy na 30 dni. co lepiej wybrac?
witam, planuje zaczac od przyszlego tygodnia mini cykl a wiec zakupilem: BCAA+glutamine 600g. FitMaxa NitroBolon II Mass cos tam 2000g. brac porcje takie jak podaje producent czy proponujecie zmienic je, jesli tak to na jakie? jak dawkowac w dni treningowe i bez? i czy cos jeszcze dokupic? dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam
witam Temat jak w temacie... mianowicie zamowilem suple kreatyna +bcaa+hikick+białko nawet ich nie otworzylem ,,,pare dni pozniej ostra kolka nerkowa, USG wykazało ze mam kamien i teraz co tu robic brac te suple czy nie brac?? w obecnej chwili jest lepiej nie mam juz kolki. Mial juz tak ktos ??czy po wyleczeniu moge brac te suple czy raczej juz [...]
Witam! Jakies 4 miechy temu miałem krotki cykl enan+meta ,meta 40mg dzien, enan 500mg co 5dni(wyszło mi 5 strzalow+100tabsow metki 10mg) teraz zdecydowalem sie na cos powazniejszego a mianowicie Deca+Enan Myślałem o dawkach: enan 500mg co 5dni deka 400mg co 6 dni malaya oczywiście Odblok clomid +hgc tylko nie wiem jak to bd z tymi zastrzykami [...]
Przez ostatnie 3-4 dni zauważyłem że za każdym razem jak gdzieś ide łapie mnie strasznie kłująca kolka pod prawym żebrem, jeśli przyspiesze tempo marszu ból sie nasila i z czasem przzechodzi na obie strony, mam tez tak jak biegam. Nie wiem czym jest to spowodowane prosze o pomoc, dodam ze ostatnio ciężko trenuje i jestem na redukcji. Nie wiem czy [...]
Dzień dobry 4 dni temu zamówilem paczke dzisiaj 1godz temu mi przyszła po otwarciu galaretki była ona zbrylona w kostke i nie da jej się rozbić. Nie wiem co mam robić /SFD/2021/8/17/bf96d2628b9b46f4a6aee3b839129c31.jpg /SFD/2021/8/17/4ac2a138f0cb45a7a203f9a4c990e5c8.jpg
Tak jak w temacie nie wiem czy to sie chwieje zab leciutenko czy to tylko zludzenie, bo akurat mnei zaczal bolec ten ząb, i mowilem staremu on na to zebym nie ruszal, powiedzial ze za kilka dni dziasla mi go zacisnal, znaczy ze sie zbliza do siebie i ze zacisna tego zęba... czy to prawda??XD
Jestem na cyklu na ph m-drol+epi 8tyg. jestem w 6tyg. Koleszka rozpisal mi ze mam wziac Costilbegyt 1-2 dni po 2 tabs i 10dni po 1 tabs Do tego booster tescia i bedzie wporzadku. mdrol bralem 3 tabs w 4tyg teraz po 4tabs epi ps. Costilbegyt mam z apteki kupilem 3 opakowania wrazieczego. Prosze tylko o konsultacje czy to dobrze rozpisany odblok... [...]
[...] 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 53kg. Za niedługo zaczynają się wakacje i przez okres 2 miesięcy chciałbym przytyć 7-9 kg. W czasie diety będę uczęszczał na siłownie ( co 2 dni po 1godz). Proszę o podanie jakiejś dobrej diety dzięki której przytyję (Jestem typem człowieka który często uprawia sport prawie codziennie, mam znakomitą kondycję) [...]
[...] treningowy dla kobiety: - wypychanie na suwnicy 4s - prostowanie na maszynie 3s - ściąganie drążka do karku/ unoszenie tułowia leżąc na brzuchu 4s - butterfly ( raz w tygodniu) 3s - przywodzenie na maszynie 3s - odwodzenie na maszynie 3s - spinanie brzucha 4s Aeroby 30-40 minut. Koleżanka zamierza ćwiczyć takim planem w dni : wtorek, czwartek [...]
[...] te 3-4 razy w tyg.(trening siłowy + aeroby) uzyska się lepsze efekty w postaci kształtowania mięsni niz azeli ćwicząc ok 6 razy? Obiło mi się o uszy, że efekty widać głównie w te dni, gdy nie trenujemy (źródło-ameryk.stronka fitnes). Oczywiscie nie chodzi mi o cardio, bo to chyba powinno byc jak najczęścej lecz bez przesady :P Dzięki, papa.
Mam taki problem, Gram w kosza praktycznie codziennie i dość intensywnie od kilku dni zauważyłem że zaraz gdy zacznę biegać odczuwam bardzo mocny ból mięśni ud objawia się to jakby były bardzo mocno naciągnięte po zaprzestaniu gry ból mija natomiast nie objawia się w ogóle przy jezdzie na rowerze chodzeniu itd. Czy może coś przeforsowałem?
czy odzywka bialkowa (na noc 30g) na redukcji przy diecie niskoweglowodanowej jest wskazana? drugie pytanie tyczy sie thermo speed extreme. rozne sa opinie dot dawkowania, jak polecacie? moze byc 2kaps po przebudzenie i 2 po poludniu (3x w tyg aeroby, w te dni przed aerobami) ? czy moze wiecej i czesciej?
Witam za pare dni mam zaczac cykl mono+cp ... z dosc obszerna iloscia posilków... i tu pojawia sie moje pytanie ... gdy teraz jem 6 posilków,kiedy rano wstaje czuje sie strasznie syty i nie mam ochoty nic przełknac chciałbym w celu porpawienia wyprozniania sie zastosowac Błonnik,tylko jak on sie ma do Kreatyny i bialka? chyba ze macie jakies inne [...]
[...] i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
mam zeza rozbieżnego przy tym mam podwójne widzenie byłem w szpitalu 3 DNI zez bez korekcji wynosi -3 zaczołem podwójnie widzieć około 9 miesięcy temu lekarz powiedział że MUSZĄ ZNALEŹĆ PRZYCZYNĘ DWOJENIA JESTEM Z ZABRZA MOI RODZICE NIE ZDAWAJĄ SE SPRAWY ŻE MORZE SIĘ POGARSZAĆ PRZECIERZ MAM 18 LAT PRZE DE MNĄ CAŁE ŻYCIE U PAŃSTWOWEGO MUSZĘ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html i lajtowy spalacz tej firmy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html. Pare dni daje sobie odpoczynku od supli i chce zakupić nowe bo aktualne się kończą, jakieś propozycje( jakiś mocniejszy spalacz od aktualnego)? Szczególną uwagę zwracam na [...]
CZE CHLOPAKI----MALE PYTANKOOO JAKIE SA WASZE ULUBIONE CWICZENIA NA BICEPS I ŁAPY????? JAK ROZŁOZYLIBYSCIE TRENING NA 3 A JAK NA 4 DNI DZIEKI ZA RADY NARKA pawlo
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 miesiące II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Ławka regulowana, hantelki z [...]
trwa juz to pare dni kiedy stane na prawej nodze czuje bol w okolicy prawego biodra oraz Bol brzucha pod pepkiem, i czuje kucia macicy dodam ze jestem 3 tyg po stosunku. co to sa za objawy?
